Yüzmeyi sadece spor olarak görenlere bir şey söylemek isterim: Yanılıyorsunuz. Çünkü suyun içinde saklı, insana hayatı boyunca eşlik edecek on büyük fayda var. Bunu ben söylemiyorum, havuzun ortasında nefes nefese kaldığım anlarda bizzat hissettim. Hadi gelin, beraber kulaç atalım bu faydalara… - Vücudu Baştan Aşağı Çalıştırır Bir gün spor salonunda tek tek makinelerle uğraştım, kollar ayrı, bacaklar ayrı derken yorulmuştum. Sonra havuza girdim, tek bir kulaçla hepsi aynı anda çalıştı. İşte o an yüzmenin ne kadar kapsamlı olduğunu anladım. - Kalbi Güçlendirir, Nefesi Açtırır Merdivenleri çıkarken “nefesim yetmiyor” dediğim günleri çok bilirim. Düzenli yüzmeye başladıktan sonra fark ettim ki, artık yokuşları daha rahat çıkıyorum. Çünkü kalp ve akciğer kapasitesi, fark ettirmeden güçleniyor. -Stresin İlacı Gibi İtiraf edeyim, bazen günü zihnim karmakarışık bitiriyorum. Ama suya girer girmez bütün yükler hafifliyor. Dalgaların sesi, kulaçların ritmi… Sanki beynimdeki düğümler tek tek çözülüyor. Yüzdükten sonra kendimi daha huzurlu hissetmemin sebebi buymuş. - Kaloriyi Sessizce Yakıyor Koşu bandında ter dökmeyi sevmeyenlerdenim. Ama havuzda yarım saat kaldığımda yüzlerce kalori yaktığımı bilmek güzel. Üstelik eklemlerim de ağrımıyor. Yani hem kilo vermek isteyenlere hem de sağlığını korumak isteyenlere birebir. -Eklemleri Yormaz Bir doktor tanıdığım bana “rehabilitasyonda en güvenilir egzersiz yüzmedir” demişti. Gerçekten de öyle. Su, hareketleri yumuşatıyor, vücudu taşıyor. Yani risk değil, adeta şifa sunuyor. -Güvenli Liman Beliniz, diziniz mi ağrıyor? Yüzün. Su, sizi taşır, yükünüzü hafifletir. Havuzda gördüğüm yaşlı amcaların o mutlulukla kulaç atışı hâlâ gözümün önünde. -Konsantrasyonu Öğretir Yüzme aslında ders gibi. Nefes kontrolü, ritim, odaklanma… Bunları öğrendikten sonra fark ettim ki, gündelik hayatta bile daha düzenli oldum. Plan yapmayı havuz öğretti desem abartmış olmam. -Bağışıklığı Güçlendirir Kışın hasta olmaktan korkardım. Ama düzenli yüzmeye başladığımdan beri fark ettim, vücudum daha dirençli. Suyun bana kazandırdığı gizli bir kalkan gibi. -Uykuya Davet Yüzdükten sonra yatağa girdiğimde kaslarım gevşiyor, zihnim sakinleşiyor. Sabahları dinç uyanmak mı istiyorsunuz? Havuz bunun reçetesi. -Özgüven Katıyor Her yeni mesafe, her yeni stil… İlk başta başaramam sanıyordum. Ama her seferinde biraz daha ilerledim. İşte o ilerleme duygusu, suyun içinden çıkıp hayata taşınıyor. Sonuç Yüzme, sadece bedenin değil, ruhun da sporu. Havuzun ortasında aslında hayatı öğreniyoruz. Belki de suyun içinde saklı olan şey, sadece sağlık değil; güven, huzur ve kendimizle barışmaktır. İlk kulaçı attığınızda, siz de ne demek istediğimi anlayacaksınız.